Appenzellerland Sport

Angebot Sportleistungszentrum

Neben den mehr als 90 Sportschülerinnen und Sportschüler trainieren weitere rund 200 Athletinnen und Athleten am Sportleistungszentrum. So profitieren bei uns Athletinnen und Athleten vom talentierten Nachwuchs bis hin zum Spitzensport von gezielten und individuell abgestimmten Trainingseinheiten.

Die Angebote des Sportleistungszentrums gliedern sich in sechs Bereiche: Leistungsentwicklung, Reha, Vereine / Verbände, Stützpunkt-Training, Athletik- und Speedtrainings sowie Sportcamps.

Einzelne Trainingseinheiten der Sportschule können bei entsprechender Eignung und Qualifikation auch von den Athletinnen und Athleten des Sportleistungszentrums genutzt werden. Darüber hinaus bietet das Sportleistungszentrum spezifische Stützpunktangebote und Camps an.

Appenzellerland Sport

Leistungsentwicklung

Im Bereich Leistungsentwicklung profitieren Leistungssportlerinnen und Leistungssportler von unserem Know-how in den Bereichen Kraft, Schnelligkeit, Sprung, Beweglichkeit und Koordination. Als regionale Stützpunkte in den Sportarten Leichtathletik, Badminton, Ski Alpin, Ringen und Schwingen kannst du von unseren vielfältigen Angeboten profitieren oder sich von uns auch in einzelnen Bereichen individuell beraten und betreuen lassen.

Unsere langjährige Erfahrung im Leistungs- und Nachwuchssport zeigt, dass der systematische Aufbau ein zentraler Erfolgsfaktor ist. Im Vordergrund stehen die Erlernung von Hebetechniken, das Langhanteltraining und die Stärkung der Rumpfkraft – alles unter qualifizierter Betreuung und Beratung unseres Leistungssport-Teams.

Angebote:

Individuelle und ganzheitliche Trainingsplanung
Technikschulung
Körperfunktions-Screenings
Verletzungsprophylaktische Massnahmen

Bei Fragen zum Angebot, zu individuellen Lösungen sowie für die Anmeldung stehen wir Ihnen gerne via Kontaktformular zur Verfügung.

Reha

Dank dem Reha-Training nach einer Verletzung stärker zurückkommen als je zuvor. Genau dabei helfen wir dir, indem wir dich unterstützen, deine Aktivitäten wieder erfolgreich und ohne Beschwerden ausführen zu können.

Das Reha-Training kann in unterschiedlichen Phasen der Verletzung gestartet werden. Sei dies während bzw. nach einer medizinischen oder therapeutischen Behandlung, bei Beschwerden, die dich bereits länger begleiten und deinen sportlichen Zielen im Weg stehen oder wenn du das Gefühl hast, dass in deiner bisherigen Rehabilitation und in deinem Aufbau noch mehr drin liegt. In enger Zusammenarbeit mit dem Medical Team entwickelt Appenzellerland Sport massgeschneiderte Trainings- und Aufbaueinheiten, die ideal für dein Comeback nach einer Verletzung sind.

Deine Vorteile:

Individuelle und effiziente Rehabilitation, angepasst an deine Bedürfnisse
Ganzheitliche Ausrichtung, d.h. nicht nur auf die verletzte Körperstelle
Aufbau korrekter Bewegungsmuster und Korrektur von Fehlhaltungen
Gezielter Belastungsaufbau
Erneute Verletzungen oder wiederkehrende Beschwerden langfristig vermeiden
Vertrauen in den eigenen Körper zurückgewinnen
Kompetente Coaches mit vereintem Wissen aus der Medizin und dem Leistungssport

Bei Fragen zum Angebot, individuellen Lösungen oder der Anmeldung stehen wir dir gerne via Kontaktformular zur Verfügung. Wir freuen uns, dich auf deinem Weg zurück begleiten zu können.

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Vereine / Verbände

Sportvereine und sportbegeisterte Gruppen finden bei uns eine optimale Infrastruktur und professionelle Unterstützung, um die gemeinsamen Ziele zu erreichen.

Bei uns trainiert ihr zielgerichtet und sportartspezifisch eure Kraft und Ausdauer. Unsere Trainerinnen und Trainer begleiten euch dabei während der Saison und darüber hinaus. Gemeinsam im Team schafft ihr optimale Voraussetzungen, um euch weiterzuentwickeln und eure Leistung auf das nächste Level zu bringen.

Deine Vorteile:

Optimale Platzverhältnisse für Teams
Infrastruktur für sportartspezifisches Training
Mit innovativem Trainingssystem zu maximaler Performance
Umfassendes Training: Beweglichkeit, Kardiokonditionierung, Kraft und Power
Biomechanisches Bewegungstraining als starke Basis für deine Entwicklung
Motivierende, professionelle Betreuung

Bei Fragen zum Angebot, zu individuellen Lösungen sowie für die Anmeldung stehen wir gerne via Kontaktformular zur Verfügung.

Stützpunkt-Training

Das Sportleistungszentrum stellt für verschiedene Sportarten Stützpunkt-Angebote bereit.

Wir fördern talentierte Sportlerinnen und Sportler ab 10 Jahren mit Zusatztrainings. Die Trainings sind als Ergänzung zum Vereinstraining gedacht.

Bei Fragen zum Angebot und zu individuellen Lösungen stehen wir gerne via Kontaktformular zur Verfügung.

Leichtathletik

Stützpunkttraining Leichtathletik:

Das Training richtet sich an ambitionierte Leichtathletinnen und Leichtathleten, die ihre Fähigkeiten gezielt weiterentwickeln möchten. Im Mittelpunkt steht die individuelle Förderung in den Disziplingruppen Sprint, Sprung und Wurf.

Unter professioneller Leitung und optimalen Trainingsbedingungen arbeiten die Athletinnen und Athleten an ihren persönlichen Stärken und setzen wichtige Impulse für ihre sportliche Entwicklung. Das Angebot ergänzt das Vereinstraining und schafft zusätzliche Voraussetzungen, um das eigene Potenzial bestmöglich auszuschöpfen.

Zeit:

Mittwoch, 14:45 - 16:45 Uhr

Ort:

Landhaus Teufen (Sommer)
Athletikzentrum St. Gallen (Winter)

Kosten:

Für ATV-Mitglieder kostet eine Einheit CHF 5, der Rest wird vom ATV übernommen
Für weitere Athletinnen und Athleten kostet eine Einheit CHF 20

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Eishockey

Stützpunkttraining Eishockey:

Unser Stützpunkttraining, das wir in Zusammenarbeit mit dem SC Herisau anbieten, verbindet als Ergänzung zum Vereinstraining gezieltes Eistraining mit einer vielseitigen athletischen Grundausbildung. Das Angebot richtet sich an ambitionierte Nachwuchsspielerinnen und -spieler aus Vereinen der gesamten Region und wird von qualifizierten Trainerinnen und Trainern geleitet.

Eistraining 1:

Fokus: Skating und Skills (idealer Einstieg)
Tag / Zeit: Donnerstag, 12:15 - 13:15 Uhr
Ort: Sportzentrum Herisau
Kosten pro Jahr: CHF 400.-

Eistraining 2:

Fokus: Stationen (inkl. Torhüterförderung)
Tag / Zeit: Freitag, 12:15 - 13:15 Uhr
Ort: Sportzentrum Herisau
Kosten pro Jahr: CHF 400.-

Speedtraining:

Fokus: Athletik, Schnelligkeit, Koordination
Tag / Zeit: Mittwoch, 13:15 - 14:15 Uhr
Ort: Sportanlage Ebnet, Herisau
Kosten pro Jahr: CHF 300.-

Trainingsübergreifende Informationen:

Ab Stufe U12 (die Teilnahme setzt eine Vereinsempfehlung voraus)
Keine Trainings während den Schulferien der Sek Herisau
Eisfreie Zeit (April / Mai): Off-Ice-Ersatz für Eistrainings

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Schwingen

Stützpunkttraining Schwingen:

Zeit:

Mittwoch, 13:30 - 15:00 Uhr (Nachwuchs-Schwinger)
Mittwoch, 18:00 - 20:00 Uhr (Aktiv-Schwinger)

Ort:

Leistungszentrum Appenzellerland Sport

Unser massgeschneidertes Athletik-Programm ist darauf ausgerichtet, junge Talente und aktive Schwinger in dieser traditionsreichen Sportart zu fördern. In den Fokus rücken dabei essentielle Aspekte wie Rumpfkraft, Koordination und Explosivität.

Unsere erfahrenen Trainer setzen gezielte Übungen ein, um die Rumpfkraft zu stärken, denn eine stabile Körpermitte bildet die Basis für kraftvolle Schwünge und eine ausgewogene Körperhaltung. Die Schulung der Koordination steht ebenso im Mittelpunkt, um die Bewegungsabläufe zu verfeinern und die Geschicklichkeit auf dem Schwingplatz zu optimieren.

Ein besonderer Fokus liegt auf der Entwicklung der Explosivität, die entscheidend ist für kraftvolle und effiziente Schwünge. Durch zielgerichtete Übungen werden die Muskeln trainiert, um eine schnelle und kraftvolle Umsetzung der Bewegungen zu gewährleisten.

Unser Athletiktraining bietet somit eine ganzheitliche Förderung, die über die technischen Aspekte des Schwingens hinausgeht.

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Speed- und Athletiktraining:

Schneller, stärker und athletischer – mit unserem Speed- und Athletiktraining schaffst du die körperliche Basis, um in deiner Sportart den nächsten Schritt zu machen.

Schnelligkeit ist eine wichtige Komponente in nahezu jeder Sportart. Ob explosive Starts, schnelle Richtungswechsel oder blitzschnelle Reaktionen: Wer schnell agieren kann, verschafft sich entscheidende Vorteile. Besonders im Alter von 7 bis 12 Jahren bietet das Speedtraining optimale Voraussetzungen, um wichtige Grundlagen für schnelle und koordinierte Bewegungen zu entwickeln. Bei älteren Athletinnen und Athleten werden diese Grundlagen im Athletiktraining weiter gefestigt und die Schnelligkeit alters- und leistungsgerecht weiterentwickelt.

Unser Speedtraining richtet sich gezielt an Kinder, während das Athletiktraining Athletinnen und Athleten aller Alters- und Leistungsstufen offensteht. Unter professioneller Leitung arbeiten wir gemeinsam an Kraft, Koordination, Beweglichkeit, Stabilität und an deinem Speed. Die Einheiten sind vielseitig, abwechslungsreich und auf das Alter, den Leistungsstand sowie die Anforderungen der jeweiligen Sportart abgestimmt. Regelmässige Tests machen Fortschritte sichtbar und helfen dabei, die nächsten Entwicklungsschritte festzulegen.

Die Trainings werden in Teufen, Trogen und Herisau angeboten. Weitere Informationen zu Trainingszeiten und Durchführung findest du weiter unten beim jeweiligen Standort.

Wer noch gezielter an seinen persönlichen Zielen arbeiten möchte, hat die Möglichkeit, ein individuell abgestimmtes 1:1-Training zu nutzen.

Informationen Speedtraining:

- Athletinnen und Athleten ab Jahrgang 2013 - 2020

- Frühlingssemester: outdoor / Herbstsemester: indoor

- Durchführung mit mind. 8 und max. 18 Teilnehmenden

- Keine Trainings während der Schulferien und an Feiertagen

- Kosten: CHF 150.- pro Semester

Informationen Athletiktraining:

- Altersunabhängige Trainingsangebote

- Kosten: CHF 800.- pro Jahr

Bei Fragen zum Angebot und zu individuellen Lösungen stehen wir Ihnen gerne via Kontaktformular zur Verfügung. Anmeldungen können hier eingereicht werden.

Teufen

Tag / Zeit:

Dienstag, 11:20 - 12:30 Uhr (Athletik)
Mittwoch, 13:00 - 14:00 Uhr (Speed)
Freitag, 07:30 - 8:40 Uhr (Athletik)

Ort:

Sporthalle Landhaus, 9053 Teufen (Winter)
Rundbahn Landhaus, 9053 Teufen (Sommer)

Hier geht's zur Anmeldung.

Herisau

Tag / Zeit:

Dienstag, 11:50 - 13:00 Uhr (Athletik, Ebnet)
Mittwoch, 13:15 - 14:15 Uhr (Speed, Sommer: Ebnet / Winter: Sportzi)
Donnerstag, 07:30 - 08:40 Uhr (Athletik, Ebnet)

Ort:

Sportanlage Ebnet, 9100 Herisau
Sportzentrum Herisau, 9100 Herisau

Hier geht's zur Anmeldung.

Trogen

Tag / Zeit:

Dienstag, 11:45 - 12:55 Uhr (Athletik)
Dienstag, 16:45 - 17:55 Uhr (Athletik)

Ort:

Sportanlage Kantonsschule Trogen

Hier geht's zur Anmeldung.

Sportcamps

Unsere Camps bieten Kindern und Jugendlichen die Möglichkeit, ihre sportlichen und athletischen Fähigkeiten weiterzuentwickeln, Neues dazuzulernen und über sich hinauszuwachsen. Abwechslungsreiche Einheiten verbinden dabei die individuelle Förderung mit gemeinsamen Erlebnissen und viel Freude an der Bewegung.

Begleitet werden die Teilnehmenden von unserem professionellen Trainerteam, das sie mit viel Erfahrung und persönlicher Unterstützung in ihrer sportlichen Entwicklung fördert.

Bei Fragen zum Angebot, zu individuellen Lösungen sowie für die Anmeldung stehen wir gerne via Kontaktformular zur Verfügung.

Athletikcamp

Athletik vereint die Fähigkeit Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit. Damit ist die Athletik die absolute Grundlage für Top-Leistungen in allen Sportarten. Nutze die Gelegenheit und verbessere durch gezieltes Athletiktraining deine Leistungen in deiner Sportart.

Die Sportschule Appenzellerland bietet in den Herbstferien ein Athletikcamp für Athletinnen und Athleten aus verschiedenen Sportarten an. Das Angebot richtet sich an Sportlerinnen und Sportler, die intensiv an der Verbesserung ihrer Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit arbeiten wollen.

Weitere Infos und Anmeldung

Speedcamp

Tauche ein in die Welt des Rasanten und werde Teil unseres exklusiven Speed-Camps! In der letzten Schulferienwoche der Sommerferien bieten wir ein intensives Trainingserlebnis, dass sich ganz der Optimierung von Schnelligkeit widmet. Die Schwerpunkte liegen auf den multidirektionalen Bewegungen, die für Teamsportlerinnen und -sportler entscheidend sind. An den Tagen Montag, Mittwoch und Freitag stehen jeweils zwei Stunden morgens im Zeichen des schnellen Fortschritts.

Unsere Highlights:

1. Fachkundige Anleitung: Erfahrene Trainer, die sich auf Schnelligkeitstraining spezialisiert haben, führen dich durch anspruchsvolle Übungen und Techniken. Ihre Expertise garantiert, dass jede Bewegung auf dich und deine sportlichen Ziele abgestimmt ist.

2. Multidirektionale Bewegungen: Wir bringen Teamsportlerinnen und -sportler auf ein neues Level, indem wir den Fokus auf multidirektionale Bewegungen legen. Ob Wendungen, schnelle Richtungswechsel oder explosive Starts – wir schärfen deine Fähigkeiten in jeder Hinsicht.

3. Intensives Morgenprogramm: Starte den Tag voller Energie und Motivation! Die intensiven Trainingseinheiten finden morgens statt, um dich optimal auf den Tag vorzubereiten. So kannst du das Gelernte direkt in dein tägliches Leben und dein Mannschaftstraining integrieren.

4. Teamspirit und Motivation: Gemeinsam mit anderen talentierten Sportlerinnen und Sportlern wirst du Teil einer dynamischen Gemeinschaft. Der Teamgeist und die gegenseitige Motivation sind ein integraler Bestandteil unseres Speed-Camps.

5. Erfolgserlebnisse für jeden Teilnehmer: Unabhängig von deinem aktuellen Fitnesslevel wirst du individuell gefördert. Jeder Teilnehmer kann Erfolgserlebnisse verzeichnen und sein persönliches Leistungspotenzial entfalten.

Verpasse nicht die Chance, deine Schnelligkeit auf das nächste Level zu bringen! Melde dich jetzt an und sichere dir einen Platz in unserem exklusiven Speed-Camp. Gemeinsam werden wir deine sportlichen Ziele erreichen und die letzten Ferientage in einem unvergesslichen Trainingsrausch erleben. Schnall deine Laufschuhe an, wir sehen uns auf der Überholspur des Erfolgs!

Weitere Infos und Anmeldung

Schwinger- / Ringercamp

Das Schwinger- und Ringercamp bietet ein abwechslungsreiches Trainingswochenende für alle, die ihre technischen, athletischen und koordinativen Fähigkeiten gezielt weiterentwickeln möchten. Im Mittelpunkt stehen die beiden traditionsreichen Zweikampfsportarten Schwingen und Ringen, die sich in vielen Bereichen optimal ergänzen und wertvolle Impulse für die sportliche Entwicklung bieten.

Nebst den sportartenspezifischen Trainingseinheiten wird das Camp durch vielseitige Athletikeinheiten mit den Schwerpunkten Kraft, Schnelligkeit und Koordination ergänzt. Die Kombination aus sportartspezifischem Training und athletischer Förderung schafft ideale Voraussetzungen, um die eigenen Fähigkeiten weiterzuentwickeln und neue Trainingsreize zu setzen.

Zusammen mit den sportlichen Inhalten stehen auch die Freude an der Bewegung, der Teamgeist sowie der Austausch mit anderen sportbegeisterten Teilnehmenden im Mittelpunkt. Das Camp richtet sich an motivierte Nachwuchssportlerinnen und Nachwuchssportler, die ein intensives und abwechslungsreiches Trainingswochenende erleben möchten.

Weitere Infos und Anmeldung